男士與女士脫髮原因有何不同？M字額與頭髮稀疏成因完整一文解讀

Mar 30, 2026

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香港人脫髮問題愈來愈普遍，調查指97%的受訪港人正面對不同程度的頭髮或頭皮問題，多人開始留意到頭髮逐漸變薄，或是每日掉頭髮的數量明顯增加。這些變化往往來得緩慢，不一定即時影響外觀，但當髮量開始下降，其實已經反映出身體或生活節奏的轉變。

不少人在察覺問題後，第一時間尋找各種防脫髮產品或療程，卻較少回到一個更根本的問題：這些掉頭髮原因，究竟來自哪裡？

男士與女士的表現與機制存在明顯差異。男士多由M字額或頭頂稀疏開始，而女士則較常出現整體頭髮稀疏的情況。若未理解這些差異，只從表面處理，往往難以得到理想改善。

本文將從生理因素、生活習慣與掉髮位置三個層面出發，梳理常見的男士脫髮原因與女士脫髮原因，幫助大家了解自身狀況。

日常掉髮本身並不等同於脫髮。一般而言，每日掉落約50至100根頭髮，屬於正常的生理循環。毛囊會在生長期、退化期與休止期之間轉換，頭髮亦隨之自然更替。

值得關注的，並非單一日子的掉髮數量，而是整體變化的趨勢。當以下情況逐漸出現，往往意味某些脫髮原因正在累積：

根據《美國國家醫學圖書館》的綜合分析，脫髮並非偶然，而是一個隨年齡增長幾乎必然發生的事情：

這些變化可能涉及不同層面的影響，例如荷爾蒙波動、壓力性脫髮，或營養攝取不足等因素。理解這些差異，有助於進一步判斷問題的性質，而不只是停留在表面的掉髮現象。

在眾多男士脫髮原因中，「雄性禿」是最常見的一類。這種情況與體內荷爾蒙轉化為DHT（二氫睪固酮）有關，會逐步影響毛囊，使頭髮變幼，甚至停止生長。

雄性禿的特徵相當明確，通常會沿着固定路徑發展：

這種模式使不少男士在初期已可辨認問題，但同時亦容易忽略其長期性。

雖然雄性禿與遺傳關係密切，但生活習慣會影響其出現時間與速度。例如：

這些因素未必構成最核心的脫髮原因，但在原有體質基礎之上，往往會加快掉頭髮情況的出現，使整體脫髮進程更早浮現。

女士脫髮原因：為甚麼頭髮稀疏多呈現整體變薄？

相較之下，女士脫髮原因往往較為分散，較少出現明顯的M字額，而是以整體頭髮稀疏為主。

在女性不同人生階段中，荷爾蒙變動對頭髮影響顯著。當中最常見的包括：

產後脫髮尤其普遍，原因在於懷孕期間延長的生長期，在產後同時進入休止期，導致短時間內掉頭髮增加。

不少女性因節食或飲食不均，導致鐵質與蛋白質攝取不足。這會影響毛囊供應，使頭髮提早進入休止期，形成掉頭髮原因之一。

在都市生活中，壓力性脫髮並不罕見。長期情緒緊張、睡眠不足或生活節奏混亂，均可能導致整體頭髮稀疏，而不集中於單一位置。