頭皮敏感洗頭水點揀？成分、洗頭方法及護理重點
換了洗頭水後頭皮突然很痕、洗完有繃緊感，甚至出現泛紅和刺痛，很容易令人覺得自己屬於「敏感頭皮」。不過，頭皮敏感是一種較廣泛的描述，背後可能涉及皮膚乾燥、產品刺激、接觸性皮膚炎，亦可能與脂溢性皮膚炎或其他頭皮問題有關。
選擇頭皮敏感洗頭水時，與其單看包裝上的「低敏」、「天然」或「敏感肌適用」，更值得留意的是使用後的頭皮反應、整體配方，以及症狀是否每次接觸某款產品後都出現。
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頭皮敏感有甚麼常見表現？
敏感頭皮沒有單一外觀。有些人洗頭後覺得很乾、很緊，有些人則以痕癢和泛紅為主。較常見的情況包括：
洗頭後頭皮繃緊或乾燥
頭皮痕癢
灼熱或刺痛
頭皮泛紅
出現細小脫屑
染髮或使用新產品後症狀加劇
如果同時有厚屑、膿疱、滲液、結痂或明顯脫髮，便要考慮其他皮膚問題，不宜只靠更換敏感頭皮洗頭水處理。
敏感頭皮洗頭水應怎樣選？
適合自己的洗頭水，要視乎頭皮出油、乾燥程度，以及過往有沒有產品敏感紀錄。最實際的方法，是先由配方簡單、清潔力適中的產品開始，再觀察洗後數小時至翌日的反應。
留意清潔力是否過強
洗頭水主要依靠界面活性劑移走油脂和污垢。清潔力太強，部分人會在洗後出現乾燥、繃緊或刺痛。
皮膚醫學資訊機構DermNet指出，sodium lauryl sulphate（SLS）一般較sodium laureth sulphate（SLES）具刺激性。不過，「無SLS」也不能單獨代表一款洗頭水一定溫和，因為配方內其他界面活性劑、香料、防腐劑及整體濃度同樣會影響頭皮反應。
使用後如果每次都有明顯繃緊、乾燥和刺痛，即使產品標榜深層清潔或敏感頭皮適用，也可以考慮停用。
香料是敏感頭皮值得留意的成分
洗頭水的香味通常來自一種或多種香料成分。大部分人使用沒有問題，但對部分敏感人士而言，香料可以引起刺激或過敏反應。
美國食品及藥物管理局（U.S. Food and Drug Administration，FDA）指出，部分香料成分可能令某些人士出現過敏或敏感反應；有相關問題的人可以考慮選擇fragrance-free產品，並細閱成分表。
「無香味（unscented）」與「無香料（fragrance-free）」亦未必完全相同。部分無香味產品可能加入用來掩蓋其他氣味的成分，因此曾有香料過敏的人應額外留意。
防腐劑亦可能引起過敏
洗頭水含有水分，需要加入防腐系統維持產品安全。其中部分防腐劑較容易令已有皮膚敏感或濕疹的人產生反應。
香港消費者委員會在去屑洗頭水測試中提醒，敏感人士可留意香料致敏物、甲基異噻唑啉酮（MIT）及甲基氯異噻唑啉酮（CMIT）等成分。
這不代表含有相關成分的產品對所有人都有問題。已有濕疹、皮膚過敏紀錄，或者曾經確認對相關成分敏感的人，才需要特別留意。
「低敏」洗頭水是否一定較安全？
不少敏感頭皮洗頭水會標示hypoallergenic、低敏或for sensitive skin，但這類字眼不應視作「完全不會敏感」的保證。
天然及植物成分也可以致敏
「天然」、「草本」或加入精油，亦不代表對敏感頭皮較安全。
DermNet列出的洗頭水接觸性過敏來源包括香料、防腐劑，以及洋甘菊、薰衣草和玫瑰油等植物成分。曾經有精油或香料敏感的人，在選購時尤其需要細看成分表。
洗頭水敏感有甚麼症狀？
如果頭皮問題與某款產品有明顯關聯，可以留意使用後是否反覆出現同一組症狀。洗頭水引起刺激或接觸反應時，可能有：
頭皮突然泛紅
痕癢明顯增加
刺痛或灼熱
洗後持續繃緊
細小紅疹
耳後、髮際或頸部同時出現皮膚反應
DermNet指出，洗頭水中的香料或防腐劑可以引起即時的紅、痕和腫；過敏性接觸皮膚炎則可以呈較延遲而持續的反應。
如果懷疑洗頭水敏感，可先停用近期新增的產品。若同時轉用了洗頭水、護髮素、頭皮精華和造型用品，之後很難知道是哪一款造成問題，因此一次加入一款新產品會較容易觀察。
新的頭皮敏感洗頭水可以先測試嗎？
如果過往曾經有護膚或洗護產品敏感紀錄，新產品正式使用前可以先作小範圍測試。
美國皮膚科學會（American Academy of Dermatology）建議，新護膚產品可在手臂內側等小範圍每日測試兩次，持續7至10日；如果是需要沖洗的產品，可停留平日使用的時間，例如約5分鐘或按產品說明，再洗走。
這類家居測試只能協助觀察是否容易產生反應。反覆出現接觸性皮膚炎、又無法找出原因時，醫生可能會使用正式的斑貼測試（patch testing）尋找致敏原。
敏感頭皮護理要注意甚麼？
頭皮容易痕癢或泛紅時，護理程序不用太複雜。減少同一時間接觸太多產品，通常較容易觀察頭皮反應。
洗頭方法可以保持溫和
日常可以注意：
使用溫水，避免過熱水溫
以指腹輕柔洗頭，減少用指甲抓擦
洗頭水及護髮產品徹底沖乾淨
頭皮不適時暫停磨砂及強力去角質
染髮或漂髮後出現不適，可先停止相關化學處理
吹頭時避免長時間用高溫集中吹同一位置
香港消費者委員會亦建議按頭皮性質選擇洗頭水，避免過熱水溫及用指甲搔頭，使用髮用產品後要徹底沖洗。
頭皮持續敏感如何處理？
頭皮敏感、乾燥、脂溢性皮膚炎和接觸性皮膚炎，都可能出現痕癢、泛紅及脫屑。如果已經換過多款敏感頭皮洗頭水，症狀仍然反覆，可以先了解目前頭皮表面的油脂、泛紅、脫屑及髮量狀況，再考慮日常護理方向。
在李采玲包生髮屋，每次開始護理前，客人都可以先了解當次需要支付的費用，完成後再自行決定是否安排下一次。對希望逐次觀察頭皮變化，或者不希望受套票期限限制的人來說，預算和護理節奏較容易安排。
如果近期持續出現頭皮痕癢、泛紅、刺痛或脫屑，亦可以預約免費頭皮檢測，先觀察頭皮表面狀況，再按需要考慮合適的護理方式。
